Que vous soyez débutant ou coureur confirmé
Ce sont les savoirs qui vous feront progresser
En évitant les qu'en-dira-t-on
Pour réussir vos Semis et vos Marathons
"Le Cat-test
sur Excel"
Le Cat-test est, à mon avis, le test pour évaluer sa Vma (Vitesse Maximale Aérobie) le plus simple à mettre en place .....
La Vitesse Maximale Aérobie amène à l’épuisement en 7’ à 8’ ce qui va solliciter fortement le système musculaire et cardiovasculaire. Ce sont .....
"Les séances de VMA"
"Les séances au seuil".
L’entraînement au seuil correspond, environ, à l’allure que l'on est capable de tenir pendant 1 heure. Respecter
Comment calculer sa Vma théoriquement.
"La théorie, c’est quand on sait tout et que rien ne fonctionne. La pratique c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. Et il arrive de réunir théorie et pratique, que rien ne fonctionne et que personne ne sait pourquoi !"
Albert Einstein
Pour au moins se comporter proprement, sans se prendre pour des pro et pour espérer continuer à progresser. Calculer sa Vma, ne serait-ce que théoriquement, est une évidence avant de passer aux tests de terrain beaucoup plus précis ...