"Les idées fixes sont comme les crampes,

le meilleur remède est de marcher dessus"

La crampe est une contraction du muscle, involontaire, passagère et généralement douloureuse. Elle intervient sur le muscle ou sur un faisceau de muscle qui agissent souvent ensemble (comme les muscles du mollet).

Elle débute brutalement et vous empêche de faire le moindre mouvement. Elle survient au repos, pendant le sommeil et aussi après une contraction volontaire d’un muscle déjà en position de raccourcissement maximal. La "guérison" se fait le plus souvent spontanément ou en étirant le muscle progressivement.

 

La fatigue musculaire est une des principales causes liées à une activité sportive ou induite par une position inconfortable. La déshydratation ou le manque de sel, de calcium, de potassium et de magnésium est aussi une raison. L’abus de café ou d’alcool peut aussi en être la cause.

Étendre le muscle concerné reste le meilleur traitement. Si la crampe se répète à cause de la chaleur ou de la déshydratation, boire une eau salée (1/2 cuillère à café par litre d’eau).