Cette insertion est appelée pattes d’oie parce qu’elle regroupe trois tendons sur la face interne du genou. Ne pas confondre avec le syndrome de l’essuie-glace qui lui se situe sur la face externe du genou. Tout aussi douloureux et inquiétant, vous rendant aussi grognon, et pleurnicheur.

Le responsable de son apparition ? C’est simple. C’est vous. Un kilométrage trop important, l’utilisation de chaussures usagées, une instabilité du bassin sont des exemples de son développement ; comme une reprise trop rapide après une autre blessure qui oblige à compenser.

La première douleur, vicieuse à souhait, du syndrome de la patte d’oie est rassurante puisque, présente au début de la séance, elle s’estompe après quelques kilomètres de course. Plus tard en mauvais croyant, rassuré par la disparition de la douleur rapide, le mal persiste, accompagné généralement d’une amplitude de mouvement réduite. Au toucher la face interne du genou devient sensible et des craquements articulaires font leur apparition.

En dehors des soins de base liés à toutes les tendinites quelques spécificités peuvent soulager la douleur, comme la mise en place routinière d’étirements très ciblés suivi de la pose de compresses froides. Des massages en utilisant un foam roller ont montrés aussi leur efficacité et quand vous avez tout essayé pourquoi pas les huiles essentielles, avant le rebouteux. Parce que, pour ce qui est de rendre visite à votre kinésithérapeute, vous hésitez beaucoup étant donné que les recommandations qu'il vous sérine au fil des séances ont tendance à entrer par une oreille et sortir par l'autre.